¿Te encuentras a veces diciendo que sí cuando en tu cabeza lo que querrías decir es que no? ¿Tiendes a anteponer las necesidades de los demás a las tuyas? La única manera de sobrevivir al estrés laboral es gestionar de manera adecuada el «No». Desgraciadamente, la palabrita de dos letras se nos atasca con demasiada…
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Si piensas que no podrás hacerlo, definitivamente no lo harás. Esto, que parece uno de esos consejos de las tazas de Mr Wonderful, es una de las realidades que la psicología moderna sabe acerca de nuestro sistema de creencias. Las creencias que tenemos sobre nuestras habilidades y sobre nuestro propio potencial alimentan nuestro comportamiento y…
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Padecer estrés laboral no es algo que nos sorprenda. La mayoría de las personas lo han sufrido alguna vez, aunque no lo reconozcan. Es algo tan habitual que lo raro es no padecerlo. Para algunos, ya forma parte de su vida. Especialmente cuando las obligaciones y responsabilidades superan a las herramientas de gestión que tenemos.…
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La palabra estrés se utiliza con mucha normalidad en el lenguaje común y no siempre de manera adecuada. Porque, ¿sabes realmente lo que es el estrés? A veces un episodio de ansiedad o una situación nos pone nerviosos y la etiquetamos con un «estoy estresado» erróneamente. Nos sentimos «estresados» porque tenemos mil cosas que hacer…
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El estrés laboral se manifiesta tanto en el cuerpo como en la mente y tiene consecuencias no solo para el empresario o trabajador que lo sufre sino para su entorno y, sobre todo, para la empresa o lugar de trabajo. Como vamos a ver, es un problema social, además de un problema laboral y personal.…
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Antes de empezar a hablar de qué causas tiene el estrés laboral deberíamos definir qué es el estrés laboral ¿Qué es estrés laboral? Pues no hay que ser Einstein para definirlo. Es el estrés que resulta de la relación que mantenemos con nuestro trabajo. Se ha convertido en uno de los problemas más habituales en…
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Hay una serie de recomendaciones que puedes introducir en tu vida diaria, ya que el estilo de vida es una variable fundamental para mantener el estrés alejado. En muchas ocasiones, un simple cambio de hábitos, introduciendo los que te ayuden a minimizar el estrés y eliminando los que lo causan, es lo mejor que puedes…
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Aunque normalmente se hable del estrés como un único trastorno, la verdad es que tiene muchas caras. Cuando coloquialmente se habla de estrés haciendo referencia a ir corriendo todo el día con mil cosas que hacer, realmente no lo es. Por eso conviene empezar este artículo recordando qué es el estrés. En psicología consideramos al…
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Una de los mayores desencadenantes del estrés es el cambio. Cualquier situación que nos saque de la rutina, de la zona de confort, estresa a nuestro cerebro. Eso incluye, por supuesto, situaciones negativas (un divorcio, una enfermedad, un fallecimiento…) pero también situaciones positivas (irse a vivir en pareja, un ascenso…). Cualquier cambio necesita que ajustemos…
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¿Distingues entre estrés y ansiedad? Entender la diferencia te ayudará a resolverlos mejor. A pesar de que todos hemos dicho en algún momento que sufrimos estrés o que tenemos ansiedad, estas emociones son difíciles de definir y son la fuente de sufrimiento de muchísimas personas. La ansiedad genera un caos en la vida de quien…
Read article![[Thin1][Azul] Logo SC](https://susanacanton.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Thin1Azul-Logo-SC-puoyl7d07llw7b0s3o69m39a5qrdhctu6m1kapa1dg.png "[Thin1][Azul] Logo SC"){kind=logo}