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Estrés y alimentación
Estrés y alimentación: un tándem que vigilar

Estar estresado a todas horas nos lleva a alimentarnos mal. Tenemos prisa y es mucho más fácil tirar de precocinados (que son menos saludables) o comer cosas en plan «un pincho» para matar el hambre en la jornada laboral y devoramos cuando llegamos a casa. Una dieta poco saludable tiene consecuencias a largo plazo en…

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Cómo afecta tu alimentación en tu rendimiento laboral

Imagina que quieres hacer un viaje de 400 kilómetros y solo llevas gasolina para recorrer 150. ¿Qué ocurriría? Pues que te quedas a medio camino, ¿verdad? Lo mismo sucede cuando no te nutres de forma adecuada y quieres rendir al máximo toda la jornada. ¿Por qué crees que pasa esto? ¿Tu coche no funciona? ¿Tu…

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Sandwich
Nutrición para rendir: Mayor conciencia…

A veces uno piensa que estar nutrido significa comer bastante y con alta carga calórica para estar potente y fuerte, lo cual parece reñido con la esbeltez. Vivir en Alto Rendimiento requiere estar nutrido, eligiendo de manera estratégica qué comer sin que impacte en el peso e incluso mejorando el estado de forma. Se pueden…

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The Biggest Loser TV Show
Dieta exprés vs mantener el peso ideal

La obesidad en Estados Unidos, y en general en el resto de países del primer mundo, es un problema muy serio y que va a más. Sedentarismo y una alimentación incorrecta son los principales culpables de que cada vez más gente tenga un grave sobrepeso que afecta negativamente a su calidad de vida y a…

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Dedo pulsando cerebro vector, entrenamiento cognitiva para bajar de peso
Entrenamiento cognitivo para reducir peso

Dentro del campo del tratamiento psicológico del paciente que desea bajar de peso bien por sobrepeso u obesidad: el cómo desarrollar un esquema cognitivo eficaz (forma de pensar) para facilitar esta reducción  y sobre todo lo más importante, mantenerlo, se convierte en “el santo grial”: quien lo alcanza tiene la fortuna asegurada.

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Corazón pulso
Perder peso y ganar en salud con cabeza. El testimonio de Jesús

Hoy quiero compartir el testimonio de uno de mis pacientes que realizó el Programa de Psiconutrición con el objetivo de perder peso y solucionar algunos problemas de salud. Su nombre completo es Jesús García Serrano, es un profesional con mucha responsabilidades, gestiona varios centros de trabajo de la empresa Neumáticos Nermóvil, además de compaginarlo con…

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Tesnsiometro
Enfermedad silenciosa…. Control Hipertensión!

  La hipertensión arterial está considerada como una de las enfermedades silenciosas, porque se desarrolla sin síntomas aparentes hasta que provoca el accidente cardiovascular. La mayor parte de las personas que padecen hipertensión no son conscientes de ello, por este motivo es ideal medirla al menos un par de veces al año, conocer qué alimentos…

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¿Por qué las dietas usualmente no funcionan?

Gran parte de mi labor en la consulta a través del programa de Psiconutrición, es ayudar a las personas desarrollar esa nueva actitud mental que facilita y mantiene el cambio. Dispongo de una gran variedad de herramientas para ayudarles a perseverar en su motivación y llegar a alcanzar el ansiado objetivo: su peso ideal. Pero…

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Hábitos Saludables y Dopamina

Hace unos días, poco antes de fin de año, recibí a un cliente en la consulta para su última sesión de psiconutricion y transformación del estrés. Tras unos meses de trabajo en su plan, y tras haber conseguido superar algún momento de desaliento y dificultad como me decía Santiago (nombre ficticio), los objetivos que nos…

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