Hoy te vengo a hablar de diálogos interiores. De autodiálogo. Que me dirás qué tiene que ver con el éxito en la empresa y con la gestión de tu estrés laboral. Pero espera, que enseguida te digo todo lo que influye. ¿Qué es el autodiálogo? El autodiálogo es el diálogo interno que mantenemos con nuestra…
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Los empresarios más complicados con los que trabajo son aquellos que no reflexionan, sobre todo que no reflexionan sobre ellos mismos. ¿A qué me refiero con esto de la autorreflexión? Me refiero no ya a analizar tus creencias y pensamientos sino a estudiar cómo planteas los problemas y cómo los resuelves. Normalmente, todos tomamos decisiones…
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Afrontar, como define la RAE, es hacer cara a un peligro, problema o situación comprometida. Cuando ese problema es el estrés laboral, ¿qué puedes hacer? Has visto en los artículos anteriores cómo identificar el estrés laboral. Te has dado cuenta de que tienes algunos de los síntomas, has analizado cada uno de ellos además de…
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¿A qué llamamos estrés psicológico? Decimos que una persona presenta un cuadro de estrés psicológico cuando siente que está bajo presión mental, física o emocional y afecta sobre todo a sus emociones y comportamiento. La fase aguda de estrés psicológico es normal Es normal que todos pasemos por fases de estrés psicológico, sobre todo si…
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¿Cómo sé si tengo estrés? Hoy quiero hablarte de esas señales —esos síntomas— que avisan de que el estrés prolongado nos acompaña y está presente en nuestras vidas más de lo que nos gustaría. El que nos acompañe puede resultar muy útil, pues como digo siempre, un poquito de estrés estimula, pero más de eso…
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Si estás alrededor de los 50 o más y quieres vivir y trabajar mejor, una de las claves es saber gestionar tu energía. Y hasta te facilita vivir más. ¿Porqué? Porque la energía lo es todo: si tienes mucha energía tienes salud, buen estado físico, estás potente, piensas en hacer cosas para estar cada vez…
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Me acabo de levantar de la cama. Anoche decidí que me iba a despertar muy temprano para aprovechar la primera hora de la mañana de este jueves. Casi ganan las sábanas y no lo logro. Pero afortunadamente, recordé en el último momento, antes de volver a cerrar los ojos y acurrucarme con mi almohada, mi…
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La pregunta es sencilla: ¿Te gustaría sentirte rebosante de energía (vigor, potencia, fuerza, buen humor) hasta el final de la jornada? Imagino que dirás: sí quiero, Susana ¿qué tengo que hacer? Pues amig@ todo pasa por adquirir una nueva mentalidad. Ahora te lanzo una pregunta ¿Cómo usas tu energía? Tu energía puede ser muy limitada…
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A medida que el día transcurre, notas que la energía cada vez va disminuyendo más y más, sientes que no llegas a la noche. Lo que te apetece ahora mismo es acostarte y dormir. Te ha pasado alguna vez ¿cierto? Y lo que quieres es saber por qué te pasa esto. Ahora te lanzo una…
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Todos tus órganos son esenciales para rendir y vivir bien, pero el cerebro es clave. Es el órgano que hace que pienses, sientas y te comportes. Cuántas veces piensas cuando no tienes energía que será por las interminables jornadas de trabajo, tanta presión en los plazos con el consiguiente estrés, la falta de sueño, el…
Read article![[Thin1][Azul] Logo SC](https://susanacanton.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Thin1Azul-Logo-SC-puoyl7d07llw7b0s3o69m39a5qrdhctu6m1kapa1dg.png "[Thin1][Azul] Logo SC"){kind=logo}