Decálogo método ZAR

Hace unos días me preguntaban en una entrevista con el periódico Dossier Empresarial sobre cómo restaurar el cuerpo instaurando una serie de hábitos que llevan al individuo a un estado psicofísico superior.

Tras compartir la metodología ZAR, consideramos ofrecer al público unos consejos y decidimos incluir en la publicación un decálogo que facilitara a cualquiera sentirse atraído para trabajar en “su” Alto Rendimiento.

Quizá alguna de las sugerencias os resulten de utilidad, por ello me apetecía compartirlas con vosotros.

1. Desarrolla la actitud mental que facilita el cambio y lo mantiene.

2. Estabilización constante de nutrientes adecuados en sangre para maximizar el foco y la concentración.

3. Control de la hidratación para mantener la alerta mental y facilitar la desintoxicación.

4. Gestionar las comidas/cenas de trabajo y viajes (jet lag) para  evitar la disminución de la energía y potenciar el sistema inmunitario.

5. Práctica de movimiento estratégico a lo largo del día para oxigenar el cerebro y reducir la tensión.

6. Integración de breves intervalos de recuperación programados a lo largo del día, para mantener estable la capacidad creativa e intelectual.

7. Potenciar el descanso reparador nocturno.

8. Desarrollar el nivel de atención y foco en cada tarea para maximizar el rendimiento  y calmar la mente.

9. Mantener el estrés a favor y eliminar su toxicidad.

10. Aplicar, inicialmente con el soporte del Asesor Personal de Salud y Rendimiento, todas las habilidades adquiridas para el Alto Rendimiento Ejecutivo en el ámbito personal y así, disfrutar de una vida plena.

Os deseo un delicioso fín de semana!