DISEÑA «TU» VERANO SALUDABLE

¿Un verano diferente? ¿Disfrutar de un espléndido estado de forma y figura? ¿Saber gestionar los excesos?

Cuántas veces nos prometemos cuidar de la figura de cara al verano, tonificar el cuerpo  y resultar espléndidos para disfrutar de las vacaciones … , o incluso aprovechar las vacaciones para dejar los kilillos de más y recuperar el deseado estado de forma con escasos resultados por las innumerables tentaciones de las que estamos rodeados…

Desde ZAR te ofrecemos en pocas semanas aprender a cómo disfrutar de tu mejor verano.

¿Qué se consigue con una terapia antiestrés?

¿Qué se consigue con una terapia antiestrés?

Marta es una empresaria modelo por excelencia. Su trabajo le encanta. Es su vida. Después del trabajo, muchas veces se queda hasta tarde pensando en temas laborales que no se le van de la cabeza. Todos la consideran imprescindible. Pero no todo es tan bonito. Su matrimonio no funcionó bien y le quitó las ganas…

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Decir que no

La importancia de decir que no

¿Te encuentras a veces diciendo que sí cuando en tu cabeza lo que querrías decir es que no? ¿Tiendes a anteponer las necesidades de los demás a las tuyas? La única manera de sobrevivir al estrés laboral es gestionar de manera adecuada el «No». Desgraciadamente, la palabrita de dos letras se nos atasca con demasiada…

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Mentalidad de crecimiento y estrés

Mentalidad de crecimiento y estrés

Si piensas que no podrás hacerlo, definitivamente no lo harás. Esto, que parece uno de esos consejos de las tazas de Mr Wonderful, es una de las realidades que la psicología moderna sabe acerca de nuestro sistema de creencias. Las creencias que tenemos sobre nuestras habilidades y sobre nuestro propio potencial alimentan nuestro comportamiento y…

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Autodiálogo positivo y su relación con éxito empresarial

Autodiálogo positivo y su relación con el éxito empresarial

Hoy te vengo a hablar de diálogos interiores. De autodiálogo. Que me dirás qué tiene que ver con el éxito en la empresa y con la gestión de tu estrés laboral. Pero espera, que enseguida te digo todo lo que influye.  ¿Qué es el autodiálogo?  El autodiálogo es el diálogo interno que mantenemos con nuestra…

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Autorreflexión: la asignatura pendiente de los empresarios

Autorreflexión: la asignatura pendiente del empresario

Los empresarios más complicados con los que trabajo son aquellos que no reflexionan, sobre todo que no reflexionan sobre ellos mismos.  ¿A qué me refiero con esto de la autorreflexión?  Me refiero no ya a analizar tus creencias y pensamientos sino a estudiar cómo planteas los problemas y cómo los resuelves. Normalmente, todos tomamos decisiones…

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Estrés y alimentación

Estrés y alimentación: un tándem que vigilar

Estar estresado a todas horas nos lleva a alimentarnos mal. Tenemos prisa y es mucho más fácil tirar de precocinados (que son menos saludables) o comer cosas en plan «un pincho» para matar el hambre en la jornada laboral y devoramos cuando llegamos a casa. Una dieta poco saludable tiene consecuencias a largo plazo en…

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