El primer paso para manejar el Estrés…

…debería ser, entender la importancia de la respiración controlada para desactivar la respuesta nociva del estrés.

La respiración está directamente conectada con una parte del sistema nervioso que favorece la relajación (sistema parasimpático) y calma la mente, lo cual la convierte en una poderosa y fácil herramienta para generar bienestar.

Cada vez que se inhala y exhala aire de manera pausada, estratégica, el cerebro envía una señal para enlentecer el músculo cardíaco. Con cada inhalación la señal se vuelve cada vez más fuerte, de modo que con la práctica regular podemos, en breves minutos, reducir la tensión.

Respirar es la única  función involuntaria sobre la que podemos ejercer control.

¿Por qué no aprovecharnos de ello para estar mejor?

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