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Hábitos Saludables más fácil con la Psicología

Con frecuencia los medios, sociedades médicas y diversas entidades nos alertan e informan sobre las consecuencias del sobrepeso y la obesidad como factor de riesgo de enfermedades crónicas (riesgo cardiovascular, diabetes, aumento de grasas, etc), y es sabido que buena parte es posible reducirlo con la instauración de hábitos de vida saludables.

Si se adoptan nuevos estilos de comportamiento podremos mejorar nuestra salud: fomentando la ingesta de comidas sanas, realizando movimiento regular, manejando técnicas de reducción de la tensión sostenida, … y sobre todo, desarrollando y manteniendo la actitud mental favorecedora del cambio.

A través de las diversas estrategias de aprendizaje continuado que ofrece la Psicología, resulta más sencillo adoptar el proyecto de prevención a través de:

  • Un aumento de la motivación
  • Manteniendo la constancia
  • Creando una visión positiva a largo plazo
  • Gestionando  del estancamiento
  • Aliviando las emociones sin comer (u otros consumos)
  • Diciendo  No a quien interfiera el plan
  • Creyendo en uno mismo
  • Desestresándose
  • Disminuyendo el desánimo
  • Organizando el tiempo y cuándo comer
  • Prestando atención a los pensamientos y respondiendo a aquellos que dificultan llevar a cabo el plan
  • Manejando de las recaídas, etc…

Así pues, espero que os parezca atractivo y motivante considerar la ayuda de la Psicología en vuestro proyecto para alcanzar un Nuevo Estilo de Vida … Saludable.

Os animo a disfrutarlo, en ZAR funciona!

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