Hábitos Saludables más fácil con la Psicología

Con frecuencia los medios, sociedades médicas y diversas entidades nos alertan e informan sobre las consecuencias del sobrepeso y la obesidad como factor de riesgo de enfermedades crónicas (riesgo cardiovascular, diabetes, aumento de grasas, etc), y es sabido que buena parte es posible reducirlo con la instauración de hábitos de vida saludables.

Si se adoptan nuevos estilos de comportamiento podremos mejorar nuestra salud: fomentando la ingesta de comidas sanas, realizando movimiento regular, manejando técnicas de reducción de la tensión sostenida, … y sobre todo, desarrollando y manteniendo la actitud mental favorecedora del cambio.

A través de las diversas estrategias de aprendizaje continuado que ofrece la Psicología, resulta más sencillo adoptar el proyecto de prevención a través de:

• Un aumento de la motivación

• Manteniendo la constancia

• Creando una visión positiva a largo plazo

• Gestionando  del estancamiento

• Aliviando las emociones sin comer (u otros consumos)

• Diciendo  No a quien interfiera el plan

• Creyendo en uno mismo

• Desestresándose

• Disminuyendo el desánimo

• Organizando el tiempo y cuándo comer

• Prestando atención a los pensamientos y respondiendo a aquellos que dificultan llevar a cabo el plan

• Manejando de las recaídas, etc…

Así pues, espero que os parezca atractivo y motivante considerar la ayuda de la Psicología en vuestro proyecto para alcanzar un Nuevo Estilo de Vida … Saludable.

Os animo a disfrutarlo, en ZAR funciona!