Los 10 minutos del día que lo hacen completamente diferente

Hay muchos modos de comenzar el día energizado y enfocado, pero hoy quiero compartir contigo la propuesta de Tonny Robbins, coach personal internacionalmente conocido, para potenciar tu mejor versión durante todo el día.

Lo divide en 3 partes:

  • Ejercicios de Respiración para oxigenar el cuerpo y relajarlo, y sentirte muy tonificado.
  • Orar durante tres minutos buscando fuerza y deseando cosas buenas para tu familia, amigos y clientes. El lo considera un ejercicio espiritual, no necesita estar vinculado a la religión.
  • Expresar Gratitud, esta es mi favorita. Robbins insta a pensar durante unos minutos en 3 cosas por las que estás agradecido, siendo una de ellas algo sencillo, por ejemplo, la sonrisa de alguien muy querido o el viento en tu cara.

En psicología positiva se trabajan las fortalezas por que promueve la emocionalidad positiva.

Ser agradecido se considera una fortaleza humana. Practicar la gratitud facilita sentirse bien.

¿Sabes por qué? Porque cuando expresas y sientes gratitud, no puedes estar a la vez enfadado, hostil, enojado o temeroso.

Y esto se convierte sin duda en un buen comienzo del día.

Si se hace a diario, se convierte en rutina, y el cerebro interpretará estos rituales como señales de bienestar para el resto de la jornada.

¿Por qué no pactar contigo mismo esa rutina a primera hora, que te hará sentir mejor el resto del día?

Fuente: http://www.businessinsider.com/tony-robbins-morning-routine-2015-10?op=0#/#-3