Diseña y alcanza tu zona de alto rendimiento y bienestar personal y adquiere una nueva ventaja competitiva para tu empresa y tu vida.

Aprende a mantenerte ENERGIZADO SIN ESTRÉS

Consíguelo con mi programa de entrenamiento individual
Comenzar ahora

Diseña y alcanza tu zona de alto rendimiento y bienestar personal y adquiere una nueva ventaja competitiva para tu empresa y tu vida.

Aprende a mantenerte ENERGIZADO SIN ESTRÉS

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El modo en que rindes hoy se basa en los hábitos que creaste ayer.

Es decir, en las conductas rutinarias que sigues cada día.
Por lo que, si quieres mejorar tu nivel de rendimiento, tendrás que modificar esos hábitos que llevas a cabo.

Esta transformación te permitirá:

Tener más enfoque durante la jornada, menos cansancio y tensión y terminar el día sin desgaste.

Reducir tu estrés y aprender a gestionarlo.

Disfrutar de un sueño reparador y unas comidas equilibradas y enérgicas.

Potenciar tu salud y sentirte más renovado y revitalizado.

¿Te gustaría levantarte cada mañana con más fuerza?

Sin desgaste y tener la mente más despejada dentro y fuera de la oficina

Para conseguirlo solo necesitas diseñar una nueva mentalidad en la que incorporar esas nuevas conductas que te llevarán a un estado superior.
Pero antes es esencial que te conozcas a ti mismo.
Es decir, que descubras cuál es tu estado inicial, qué es lo que sabotea tu energía y qué activa tu estrés.
Así podrás comenzar a diseñar tu nuevo esquema mental y a integrar en él nuevos hábitos y rutinas que quedarán perfectamente automatizadas en tu día a día.
Con ello, podrás mantenerte energizado, sin estrés y sentirte mejor en tu trabajo y en tu vida.

Para conseguirlo solo necesitas diseñar una nueva mentalidad en la que incorporar esas nuevas conductas que te llevarán a un estado superior.

Pero antes es esencial que te conozcas a ti mismo.
Es decir, que descubras cuál es tu estado inicial, qué es lo que sabotea tu energía y qué activa tu estrés.
Así podrás comenzar a diseñar tu nuevo esquema mental y a integrar en él nuevos hábitos y rutinas que quedarán perfectamente automatizadas en tu día a día.
Con ello, podrás mantenerte energizado, sin estrés y sentirte mejor en tu trabajo y en tu vida.

Puedes lograrlo con la ayuda de mi método ZAR

Zona de Alto Rendimiento y Bienestar

Consiste en un programa de entrenamiento basado en aplicaciones científicas de:
  • Psicología cognitiva-conductual.

  • Psicología positiva.

  • Neurociencia.

  • Coaching del rendimiento.

  • Coaching de la nutrición.

  • Fisiología del movimiento.

Y con él tengo un objetivo clave:
Ayudar a empresarios y directivos con alta sobrecarga y saturación a gestionar su energía y rendimiento en cualquier lugar de actuación, para que disfruten de su máximo nivel sin desgaste y estimulando a la vez su bienestar.

Tras completar este programa:

Entenderás en qué consiste el desgaste por estrés y cómo puedes frenarlo para que no te perjudique.

Reducirás la fatiga y mejorará tu vitalidad, con lo que podrás disfrutar de una mente más aguda.

Controlarás tu estado de salud. Y gozarás de una actitud positiva para enfocarte en tu cuidado.

Estimularás tu buen humor y empezarás a sentirte más feliz. Facilitando así tu relación con los demás y contigo mismo.

Mejorará tu productividad. Y serás capaz de realizar más actividades en menos tiempo para evitar tu desgaste.

En definitiva, vas a conseguir un cambio de mentalidad y un set de nuevos hábitos y conductas que, rápidamente, te llevarán a un estado de energía superior que te hará sentir EXTRAORDINARIO.

El Alto Rendimiento ejecutivo no se improvisa,
se diseña.

El Alto Rendimiento ejecutivo no se improvisa, se diseña.

Mi método ZAR contiene un proceso de 3 fases
que te ayudará a vivir energizado y sin estrés.

Es totalmente personalizable a tus necesidades, objetivos y estado de partida.
Estas fases son:

– 1 –
CONCIENCIA

Corresponde con tu estado de partida y aprendizaje.

En ella aclararemos tu situación inicial y aprenderás qué necesitas para gestionar tu cambio.

-2-
PROPÓSITO

En esta fase nos centraremos en definir tu objetivo, las habilidades necesarias para lograrlo, qué vamos a hacer para lograrlo y qué requiere mantenerlo.

-3-
ACCIÓN

Por último tocará tomar acción.

Y diseñaremos un plan de actuación personal e inmediato, basado en tu propósito, para que realices tu gestión del cambio y disfrutes de los primeros beneficios cuánto antes.

Se compone de 6 módulos, relativos a los campos de intervención.

Cada campo representa un componente crítico para desarrollar el proceso de generación de energía y alcanzar la zona personal de alto rendimiento.

¿Cómo trabajaremos?

La duración de este programa puede oscilar entre 2 y 4 meses.

Durante ese tiempo tendremos de 8 a 12 sesiones online, que programaremos con antelación, y en las que trabajaremos cada una de las fases y módulos anteriores.

La frecuencia de estas sesiones dependerá de tu evolución.

Y para resolver las dudas que te surjan, podrás contactar conmigo vía teléfono, correo electrónico o videoconferencia.

A lo largo del programa ZAR realizaremos evaluaciones periódicas y, si así lo decides, durante los 3 meses siguientes a su finalización, programaremos sesiones de refuerzo.

Estos son algunas de las estrategias que podrá incluir tu plan de acción inmediato y que te ayudarán a diseñar tu nueva mentalidad para rendir y sentirte mejor.

  • Qué comer para tener más energía. Y cómo hacerlo en compromisos corporativos.

  • Cuál es la nutrición anti-estrés y anti-ansiedad perfecta para ti.

  • Cómo disfrutar del final de tu día sin excesos.

  • Cuál es tu respuesta al estrés y cómo le afecta a tu cuerpo.

  • Cómo desactivar tu estrés mental y conductual. Así como tu respuesta fisiológica.

  • Qué ejercicio necesitas realizar para generar nueva energía y cómo debes moverte para activarla.

  • Cuál es tu mejor estrategia para recuperar energía.

  • Qué tácticas de rendimiento son las que más te benefician en eventos clave.

  • Cómo tener un descanso reparador.

  • Cuidar de los parámetros de salud básicos para alejar la enfermedad.

  • Qué hábitos puedes incorporar para ralentizar el envejecimiento.

  • Diseño de un nuevo mapa mental que contine todas las rutinas y que será fácilmente integrable en tu compleja agenda diaria.

El programa ZAR es el único entrenamiento online que te ayudará a diseñar y lograr una zona de rendimiento superior en la que:

Fluya la energía física y mental.
Puedas desactivar
el desgaste.
Disfrutes de bienestar sostenido dentro y fuera del trabajo.
Potencies tu salud y recuperes jovalialidad.

Como consecuencia, alcanzarás un estado que te hará sentir mucho mejor de lo que te sientes ahora y además, sabiendo que lo vas a mantener.

Soy Susana Cantón, especialista en la gestión de estrés, de la energía mental-física y del alto rendimiento sostenido sin desgaste.

Tengo 30 años de experiencia en el mundo corporativo. De ellos, 20 trabajando desde dentro, y los últimos 10 ofreciendo mis servicios profesionales.

Invertí mucho tiempo en investigar sobre el alto rendimiento.

Y, además de especializarme en la intervención del Estrés y la Ansiedad, tomé cursos expertos de nutrición, neurociencia, medicina preventiva, coaching de rendimiento y coaching antiaging.

Porque todos ellos son factores que intervienen e influyen en nuestro rendimiento.

Como resultado, desarrollé una metodología propia, basada en todas estas ciencias de la salud y el rendimiento, con la que ayudo a empresarios, directivos y sus equipos, a maximizar su energía, su salud y bienestar y a mantener el estrés a raya.

La combinación de mi perfil corporativo, clínico y todas mis áreas de especialización, hacen que en mi programa ZAR pueda abordar el alto rendimiento desde una perspectiva global e integrada.

Soy Susana Cantón, especialista en la gestión de estrés, de la energía mental-física y del alto rendimiento sostenido sin desgaste.

Tengo 30 años de experiencia en el mundo corporativo. De ellos, 20 trabajando desde dentro, y los últimos 10 ofreciendo mis servicios profesionales.

Invertí mucho tiempo en investigar sobre el alto rendimiento.

Y, además de especializarme en la intervención del Estrés y la Ansiedad, tomé cursos expertos de nutrición, neurociencia, medicina preventiva, coaching de rendimiento y coaching antiaging.

Porque todos ellos son factores que intervienen e influyen en nuestro rendimiento.

Como resultado, desarrollé una metodología propia, basada en todas estas ciencias de la salud y el rendimiento, con la que ayudo a empresarios, directivos y sus equipos, a maximizar su energía, su salud y bienestar y a mantener el estrés a raya.

La combinación de mi perfil corporativo, clínico y todas mis áreas de especialización, hacen que en mi programa ZAR pueda abordar el alto rendimiento desde una perspectiva global e integrada.

Susana Canton - Cambio de mentalidad

Esto es lo que opinan algunos de mis clientes sobre este entrenamiento:

Hay un antes y un después de conocer a Susana y ser tratada por ella. Susana no solo es buena comunicadora y generosa en sus conocimientos . Ella es única en los servicios que ofrece , promoviendo los hábitos saludables desde una perspectiva distinta y eficaz. Es gran conocedora de la psicología humana e influye en los comportamientos potenciando el alto rendimiento y aniquilando el desgaste errático que nos lleva el estrés continuado.

Mayte Aguilar, Account Director CA Technologies

Ha sido una experiencia de cambio muy importante. Al principio mucha expectación, ya que recibía un montón de información que justificaba cada cambio en mis hábitos, y que pronto se demostraron ciertos. Mejorar mi cuerpo y salud era uno de mis objetivos: ahora tengo mucha menos grasa en el cuerpo y más músculo, he bajado 12 kilos que ya no vivo con ellos, y por primera vez en mi vida, los análisis de colesterol y triglicéridos están dentro de las tolerancias normales. Pero por encima de todo esto, me siento bien conmigo. Has logrado entender cuales son mis necesidades y ahora en cualquier circunstancia tengo respuesta a que, cómo, cuando y porqué debo comer, beber, caminar y hasta dormir. Soy empresario y hay una máxima que dice que » los resultados avalan la gestión». Contigo los resultados fueron buenos desde el minuto uno, me siento muy bien. Has hecho un buen trabajo. 

Jesús García, Empresario - Nermóvil

Con este método tu empresa y tú estaréis energizados durante años sin importar los complejos mercados que dificultan el negocio ni el mundo cambiante en el que vivimos.

Con este método tu empresa y tú estaréis energizados durante años sin importar los complejos mercados que dificultan el negocio ni el mundo cambiante en el que vivimos.

He trabajado con empresas como:

El cambio es posible.
¿Estás decidido a dar el paso?

Disfrutarás en tu nuevo estado ENERGIZADO sin ESTRÉS de:

  • Alta energía y alerta
  • Mayor potencia funciones cognitivas
  • Ausencia de fatiga
  • En control
  • Mejor líder
  • Freno al desgaste
  • Actitud positiva
  • Salud potenciada
  • Mente + aguda
  • Más creatividad
  • Menos peso
  • Mayor auto confianza
  • Mejor humor
  • Hacer + en – tiempo
  • Ventaja competitiva
  • Productividad superior
  • Mayor rentabilidad
  • Clima organizacional renovado
  • Resiliencia potenciada
  • Evitar el burnout
  • + Vitalidad
  • Mayor prevención enfermedad
  • Vida personal + plena
  • Work life balance

¿Por dónde empezamos? ¿Nos conocemos?

Si te parece, organizamos una llamada y te aclaro todas tus dudas y vemos cuándo comenzamos.

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