Nutrición para el cerebro

Leía un artículo sobre el efecto de los flavonoides (compuestos protectores de plantas y frutas), sus efectos antioxidantes y protectores de la salud cognitiva; un buen estado de alerta impacta  directamente en el rendimiento y nivel de energía diario.

Los flavonoides son pigmentos naturales presentes en los vegetales y que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes, como los rayos ultravioletas, la polución ambiental, sustancias químicas presentes en los alimentos, etc.

Se han descubierto más de 600 flavonoides y destacan por sus propiedades antioxidantes (eliminadores de radicales libres), anticancerosas, cardioprotectoras, tonicidad capilar, antitrombóticas, reducción del colesterol, protección hepática, protección estomacal, antiinflamatorias y analgésicas, antimicrobianas.

Se encuentran en frutas, verduras y en diversas bebidas como el vino, cerveza (éstas siempre en dosis moderadas!).