Otra razón más para mantener “a tono” la masa muscular…

 

Es sabido lo crucial que es mantener una buena tonicidad muscular para proteger nuestra estructura ósea y darnos potencia en el movimiento, pero aún es más importante tener en cuenta que una masa muscular óptima consume un gran porcentaje de las grasas y azúcar que comemos, incluso en estado de reposo. Dicho de otro modo, si no tonificamos la musculatura aumentará nuestra masa grasa, favoreciendo el aumento de peso y riesgo de enfermedades.

La rutina ideal sería de tres veces por semana, aunque un óptimo mantenimiento se consigue con un par de ellas.

Ánimo y … ¡a por las pesas!

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