Descubre tu Ecuación Anti-Edad

La Fórmula con Hábitos Clave para super salud y jovialidad

Si tienes +50 (o menos) y estás pensando: 

«Quiero sentirme al máximo ¿por dónde empezar?»

El 1er paso: conoce las señales de tu estado actual a mejorar 

Susana Cantón

Descubre tu Ecuación Anti-Edad:

La Fórmula con Hábitos Claves para una vida súper Vital y Larga

¿Tus Hábitos actuales están afectando a tu Vitalidad y Longevidad?

Me has visto en:

Con amplia experiencia de psicología clínica en sobrepeso, estrés, ansiedad y bariátrica, me he especializado también en transformar vidas a través de prácticas anti-envejecimiento basadas en la ciencia.

Desde 2008 he tenido el privilegio de aprender de los mejores, trabajando mano a mano con médicos y expertos en anti-aging, desarrollando estrategias efectivas para maximizar la energía mental y física, reducir el estrés, rejuvenecer tanto la mente como el cuerpo, a su vez libre de exceso de peso, para extender la vitalidad, jovialilidad y longevidad en +50s.

¿Quieres Hábitos Clave Rejuvenecedores?

Te ofrezco:

Sesión Estado Ideal

1º Analizaremos tu estado actual, objetivos de cambio y tu Estado Ideal

2º Diseñaremos el plan para que alcances cuanto antes tu Estado Ideal

Mentoring
+50s

Programa personalizado para tus +50s al que podrás optar si necesitas mi apoyo tras la sesión inicial de estado ideal. Pasa de sentirte perdida y frustrada con tu desgaste mental y físico, a sentirte en solo 5 semanas rejuvenecida, con el cuerpo y mente deseados y bajo control, repleta de vitalidad y energía a todas horas.

¿Estás ignorando estas señales de envejecimiento?

Descarga la Lista Inmediata de Verificación de señales  

Empieza ya a añadir calidad y años a tu vida con hábitos + eficaces

También te ayudo con:

Sobrepeso & Estrés

Si tu sobrecarga y sobrepeso siguen así o lo que es peor, fueran a más ¿podrías con ello con holgura y sin ponerte en peligro?
Con mi programa FitEstrés te enseño a reducir el sobrepeso y estrés, a recuperar tu energía mental y física, y a potenciar tu alto rendimiento sin desgaste para lidiar con todo con holgura, positividad mientras cuidas tu salud y sabes mantener tu nuevo estado.

Menopausia

Muchas mujeres viven energizadas, renovadas y contentas en la menopausia ¿cómo lo hacen?
Descubre mi programa MenoVigor diseñado para ayudarte a este proceso de cambio con la máxima energía, alegría y en control de nuevos hábitos mentales y físicos que te facilitarán disfrutar la menopausia al máximo, no sufrirla.

Apoyo cirugía obesidad ​

Tras tu cirugía ¿te van a dejar tu mente y hábitos alcanzar tu peso ideal, o lo más difícil, mantenerlo?
Soy tu aliada después de tu cirugía. Con mi programa BariPlus, sabrás lidiar con los cambios físicos y emocionales que vienen después de la cirugía disponiendo de una nueva mentalidad que te llevan a tu nueva vida con confianza para mantener tu peso deseado.

Sobrepeso & Estrés

Descubre una nueva forma de abordar el sobrepeso y el estrés para lograr un bienestar integral.

Con mi programa de 6 semanas aprendes y automatizas los hábitos mentales, emocionales y conductuales que necesitas para eliminar el sobrepeso, reducir estrés y sus consecuencias, entre ellas, comer mal, y recuperar tu estado ideal añorado. 

Vas a adquirir estrategias y herramientas que te ayudarán a:

Reducir Estrés: Te enseñaré a dominar el el estrés  y deshacerte de la presión, agobio y ansiedad que genera, ayudándote maximizar  tu energía y productividad para dejar de  sentirte abrumada o con desgaste. Y desactivar las conductas que se generan en su consecuencia como comer mal, dormir peor, moverte poco o nada, pensar inquieto, etc.

Eliminar el exceso de peso: Aprenderás a comer para rendir y producir energía mental y física, mientras mimas la salud y te deshaces de esos kilos de más. Sabrás qué comer en cada momento sin sentir restricciones e incluso disfrutando de la vida social.

Encontrar la calma: Introduciremos nuevas formas pensar y actuar abordando  las responsabilidades desde otro prisma para disponer de sosiego al margen de la complejidad diaria.

Tomar el control de tu mente y tus hábitos: Te enseñaré a  poner la mente en todo momento a tu favor para tomar el control de tus hábitos, tanto en la alimentación como en el sueño, ayudándote a rendir mejor, renovar mejor, comer mejor y, en última instancia, vivir mejor.

Motivarte a hacer ejercicio: Te ayudaré descubrir el placer de moverte, sentirte fuerte, con tonicidad y  flexible, clave para evitar dolores en el cuerpo, tan frecuentes bajo estrés. Y a motivarte para hacer del ejercicio una parte integral de tu vida.

Rejuvenecer: Mis técnicas no sólo te harán sentir más jovial, sino que también pueden retrasar los signos del envejecimiento, ayudándote a verte y sentirte mejor en el tiempo. 

Con mi programa, puedes esperar ver mejoras no solo en tu físico, sino también en tu bienestar emocional y mental. Te invito a unirte a mi mundo y tomar el primer paso hacia una vida más saludable, equilibrada y vital.

Si decides  iniciar el programa te explico precio, la evaluación inicial y qué vamos a trabajar en detalle

Contacta conmigo aquí.

Puedes también empezar por reservar la Sesión Estado Ideal para analizar tu estado ideal, establecer objetivos y disponer del plan para tu estado ideal, que previamente hemos definido. Si decides llevar a cabo el plan con el programa te deduciré el importe de la sesión del valor del programa. 

Reserva tu sesión inicial aquí.

FitEstrés te brindará inspiración y motivación para guiarte hacia la vida que deseas. 

Alcanzarás un equilibrio entre mente y cuerpo que te permitirá disfrutar de cada momento con plenitud y serenidad. 

No esperes más, ¡te estoy esperando para comenzar este emocionante viaje hacia tu nuevo tú!

Testimonios sobrepeso y estrés

Antes: Sobrepeso 7 kilos. Presión enorme laboral Sueño nada reparador Ninguna energía para hacer algo que no sea trabajar

Resultados después de 2,5 meses: Peso óptimo, eliminados los 7 kilos de más Presión gestionada al margen de las dificultades del negocio Sueño muy reparador. Me levanto como nuevo He vuelto a andar, hacer deporte y los fines de semana de trecking por la montaña "Para mi el trabajo que has desarrollado conmigo, Susana, ha supuesto un antes y un después.te estoy muy agradecido, y mi mujer aún más".
Jesús 52 años. 55 años
sobrepeso y salud cardíaca
Antes: Trabajo de alto estrés que afecta la salud y las relaciones. Sin equilibrio entre vida personal y laboral. Altos niveles de cortisol. Engordado 5 kilos

Resultados después de 2 meses: Reducción significativa del estrés. Mejora del equilibrio emocional y de las relaciones. Los niveles de cortisol se normalizaron. "Yo era una bomba de tiempo y ni siquiera lo sabía. Ahora,, manejo el estrés de una manera que no compromete mi salud ni mi felicidad".
Marta, 60 años
estrés y equilibrio emocional
Antes: Sobrepeso 8kgs 14 meses después de nacer los mellizos. Muy cansada y mucho estrés tras incorporación laboral Mala concentración y falta de energía Mal comer

Resultados después de 3 meses: Recuperado el peso ideal (60 kilos) Energizada y con el estrés bajo control Mente lúcida a todas horas y cuerpo fuerte Comiendo con estrategia para estar potente y sin kilos "Con el programa de Susana no solo he reducir enormemente mi estrés sino que he vuelto a mi peso ideal. ¡Impresionante!”
Mayte, 41 años
sobrepeso postparto y estrés
Antes: Sobrepeso con un IMC de 31. Presión arterial elevada y riesgo de enfermedad cardíaca. Hábitos alimentarios poco saludables, incluido el consumo elevado de sal y grasas, y alcohol para relajar

Resultados después de 2 meses: Perdió 9 kilos. La presión arterial se normalizó. Mejora de las métricas de salud cardiovascular. "Me dirigía por un camino peligroso. Estos cambios probablemente me salvaron la vida".
Carlos, 55 años
sobrepeso y salud cardíaca

Menopausia

Aunque las hormonas te traicionen, claro que puedes disponer de un estado mental, físico y emocional superior. 

Mejor incluso, que antes. 

No creas que lleva tanto tiempo, en un plan de 6 semanas, que son en las que se desarrolla el programa, aprenderás estrategias y habilidades para disponer de nuevos hábitos y automatizarlos para que te faciliten: 

  • Vivir con mentalidad positiva y rejuvenecida
  • Peso óptimo al margen de las hormonas 
  • Estrés y ansiedad bajo control
  • Cuerpo fuerte, tónico y flexible
  • Sueño reparador y descanso adecuado
  • Estilo de vida antiaging y control del autocuidado
  • Mantener el cuerpo deseado y el bienestar a largo plazo

Lo  llevo a cabo  a través de una mentoría individual. Y para personalizarla antes debo conocerte  y saber cómo y en qué te puedo ayudar. 

El primer paso es agendar una SESIÓN INICIAL en la que analizo tu estado actual y definimos tu estado ideal para establecer los objetivos del programa y fases de intervención en esas 6 semanas. Si decides llevar a cabo el plan con mi ayuda, te deduciré el importe de la sesión del precio del programa.

Reserva tu sesión inicial aquí

Siéntete cómoda pues dispongo con amplia experiencia en menopausia sea con pacientes que con la mía propia: llevo 6 años ya desde su inicio. 

Por eso entiendo bien lo que significa perder de manera natural lo que antes teníamos y lo que nos hace sentir.

¿Te animas?

Reserva tu sesión inicial aquí.

Estoy aquí para ayudarte a adquirir nuevos hábitos clave mentales y físicos que te llevan a tu estado ideal, mental y físico deseado.

Testimonios menopausia

Cómo estaba antes: Sentía cansancio constante Sufría de insomnio tremendo Experimentaba cambios de humor bruscos

Resultado con MenoVigor: Energía renovada para enfrentar mi día a día Mucha mejor calidad de sueño Emociones más estables y finalmente manejo el estrés.

"Gracias a Susana he recuperado la energía y el sueño que creí perdidos. Ahora, cada día es un nuevo comienzo, y me siento genial"
María
52 años
Cómo estaba antes: Se sentía desconectada de su cuerpo Tenía sofocos y sudores nocturnos intensos Pobre vida sexual

Resultado con MenoVigor: Reconexión y comprensión de los cambios en su cuerpo Gestión mental y hasta disminución sofocos y sudores nocturnos Mejora en su vida sexual gracias a tratamientos y técnicas recomendadas

"Susana me ha dado las herramientas para entender y amar mi cuerpo durante estos cambios. Es como si hubiera recuperado parte de mi vida."
Elena
49 años
Cómo estaba antes: Sentía un bajo nivel de energía para actividades físicas Experimentaba aumento de peso Problemas de memoria y concentración

Resultado con MenoVigor: Niveles de energía mejorados para mantenerse activa Control de peso a través de cambios en la dieta y ejercicio Mejora en memoria y concentración gracias a técnicas y herramientas proporcionadas

"MenoVigor ha sido mi mapa en esta travesía de la menopausia. Ahora me siento más enfocada, activa y en control de mi bienestar."
Celia
50 años
Cómo estaba antes: Pesadez y dolores articulares Sentía que la menopausia afectaba su autoestima Desorientación sobre cómo manejar los síntomas

Resultado con MenoVigor: Alivio de dolores gracias a ejercicios y cambios en la dieta Aumento de su autoestima y confianza Claridad y un plan de acción para manejar la menopausia.

"Con Susana, he encontrado alivio, dirección y, lo más importante, he recuperado mi confianza y autoestima."
Laura
54 años

Apoyo cirugía obesidad ​

¿Cómo transformar tu relación mental con la comida para nunca volver a lo de antes y alcanzar el bienestar integral mantenido en el tiempo?

No me extraña, pues como decía un cirujano, con el que he trabajado muchos años, a sus pacientes : “yo te puedo operar del estómago pero no de la cabeza”.

Y es que una vez que el doctor ha realizado su impecable trabajo, empieza el tuyo. Y muchas veces no sabes cómo, e incluso puedes sentir una gran vacío y soledad. 

Desde el año 2012 he ayudado a muchos pacientes en su proceso bariátrico. A veces hemos empezado a trabajar antes de la cirugía para preparar la mente, emociones y conductas. Y otras,  cuando el cirujano ya ha permitido que empiece con comida normal. 

A todos les he acompañado hasta la fecha de aniversario de la cirugía. Todo esto te sirve para saber que puedo ayudarte. 

El proceso de acompañamiento, abarca tres áreas clave para tu éxito:

  • Transformación Mental: Aquí nos enfocamos en tus pensamientos. Todos tenemos patrones de pensamiento que pueden ser perjudiciales. Los identificaremos, desafiaremos y los transformaremos en pensamientos positivos y realistas. Esto te dará más confianza y una mentalidad poderosa para tu viaje.
  • Cambios de Comportamiento: ¿Sabías que tus hábitos alimenticios y comportamientos tienen un gran impacto en tus resultados? Nos centramos en identificar y modificar aquellos que no son saludables. Introduciremos nuevos comportamientos y hábitos que promuevan tu salud y bienestar.
  • Manejo de las Emociones: Las emociones juegan un papel enorme en cómo nos relacionamos con la comida. Identificaremos las emociones que desencadenan la alimentación emocional y trabajaremos en estrategias para manejar estas emociones de manera saludable, sin recurrir a la comida.

Y con este modelo se trabaja en varias fases: 

  1. Evaluación y preparación prequirúrgica
  2. Preparación para la cirugía: 
  3. Fase de postoperatorio inmediato
  4. Fase de seguimiento a corto plazo
  5. Fase de seguimiento a largo plazo

En cada una de ellas te enseño las habilidades y herramientas que garantizan que tu proceso de cambio se mantenga de por vida.

Si decides  iniciar el programa te explico precio, la evaluación inicial y qué vamos a trabajar en detalle en base a tu caso.

Contacta conmigo aquí.

Testimonios Apoyo cirugía obesidad

Decidí operarme, porque tras largas dietas (sin resultado) cada día aumentaba más y más peso. Jamás me preocupó el físico pero, debido a que ya tenía un hijo y que deseaba otro con todo mi corazón, pero no podía, asi que decidí hacerlo. Un año después con mis 60 kilos me siento orgullosa de mi decisión. ¡Qué lejos quedaron mis 120kilos! Estoy tan feliz de haber conocido a Susana, y ¡estoy embarazada!
Beatríz
36 años
Tras visitar al médico que me revisa la tensión, ver que sigue alta a pesar de estar medicado, y 163 Kg. tras subirme a la báscula, me dice que o bajo peso o tendré problemas muy serios de salud en breve. Decidí operarme. Antes de entrar en quirófano tuve que perder peso por indicaciones del cirujano, a lo que Susana me ayudó que fuera el máximo posible 20 kilos en 2 meses. Y después su guía experta durante el acompañamiento ha resultado un proceso y 1 año muy cómodo para mi.
Jose Antonio
51 años
Ya va a hacer 3 años desde que volví a nacer y parece mentira que pueda estar viviendo todo esto. Ya son 83 kilos los que he bajado a base de cuidado nutricional y deporte, y sobre todo la guia de Susana. Ella supo entenderme desde el minuto uno y desde entonces me he sentido acompañada con mano experta en todo momento mientras me hacía sentir más que bien. Un gusto!
Nazaret
28 años

Hoy puedes empezar a mejorar tu día a día

Agenda tu sesión

Soy Susana Cantón

¡Hola! Soy un psicóloga clínica especializada en el manejo del estrés, la ansiedad y el sobrepeso, pero eso no es todo. 

Desde 2008, he estado profundamente involucrada en el fascinante mundo del antienvejecimiento, estudiando y trabajando codo a codo con médicos y expertos en el campo. 

Esta rica trayectoria me ha dado una perspectiva única: entender los pilares clave para extender la longevidad en lo posible.

Además, durante más de 14 años, he tenido el privilegio de enseñar a directivos y equipos en empresas a mejorar su bienestar a través de técnicas para alto rendimiento, hábitos saludables y manejo del estrés. He sido testigo de transformaciones asombrosas y de cómo evitar el agotamiento profesional se convierte en una realidad alcanzable mientras promueve longevidad.

En mi consulta clínica, he ayudado a innumerables personas a restablecer hábitos saludables en áreas que van desde el manejo del estrés y la ansiedad hasta el control del sobrepeso y la obesidad. Incluido el apoyo tras la cirugía bariátrica (obesidad) pues me diplomé en 2012 en psicología bariátrica y desde entonces he tratado a muchos pacientes.

Y sí, también he ayudado en la adopción de hábitos antienvejecimiento que realmente marcan la diferencia.

Estoy emocionada de llevar toda esta experiencia a un nuevo modelo de operación, ofreciendo mentorings en línea y mi primer programa enfocado en hábitos antienvejecimiento para personas mayores de 50 años. 

Este mentoring es para ti si buscas más energía, menos estrés, un peso saludable y, por qué no, una vida más larga y feliz.

También puedes optar un programa monográfico si tu area de intervención es sobrepeso, estrés o necesitas apoyo tras tu cirugía bariátrica.

¿Te unes a mí en este emocionante viaje hacia un bienestar integral?

¡Me encantaría ser tu guía!

Contacto