Quiero empezar con una pregunta, y te pido que no la respondas demasiado rápido: ¿para qué quieres llegar fuerte a los próximos años? No qué quieres hacer. Para qué. ¿Hay alguien para quien quieres estar presente de verdad, no solo físicamente, sino con energía y con ganas? ¿Hay algo que todavía quieres construir? No es […]

Si has pasado los 50 y notas que cada vez te cansas más, la explicación que más rápido aparece es siempre la misma: será la edad. Y es verdad que el cuerpo cambia. Pero esa frase, dicha demasiado pronto, cierra una pregunta que merece la pena hacerse antes: ¿qué has hecho con tu energía durante […]

Sientes cansancio aunque duermas bien, y no le encuentras explicación. No eres tú. El problema no está donde crees. Por qué aparece el cansancio aunque duermas bien Hay algo que muchas personas hacen cada día sin llamarlo problema: dormir, pero no del todo bien. Lo llaman costumbre, carácter, agenda, o simplemente «yo duermo así». Dormir […]

El estrés sostenido no es solo cabeza. Es algo que tu cuerpo también arrastra, aunque ya ni lo notes. Y el caso es que mucha gente que lo sostiene todo no lo llama estrés, aunque su cuerpo lo esté viviendo exactamente así. Lo llaman de otra forma, pero es estrés Lo llaman responsabilidad, ritmo, agenda […]

Sabes lo que tienes que hacer. Lo has sabido durante meses, quizá durante años, y aun así no lo haces, o lo haces un tiempo y vuelves al mismo punto. La explicación que llega primero suele ser dura: «me falta fuerza de voluntad». Pero esa explicación no solo es injusta. Además te deja atrapada en […]

«Sigues funcionando. Sigues llegando a todo. Pero ya no te sientes igual.» Si esta frase te resulta demasiado familiar, sigue leyendo. Hay un momento en el que muchas personas empiezan a notar algo que no siempre saben explicar. Siguen cumpliendo, siguen trabajando, siguen sosteniendo responsabilidades. Pero algo en su energía, en su cuerpo o en […]