La energía es uno de los pilares fundamentales de una vida llena de vitalidad y vibrante. Sin embargo, pocas personas reflexionan realmente sobre qué es la energía y cómo pueden gestionarla para alcanzar su máximo potencial.
A mi “la gestión de la energía” fue algo que me cautivó. No sabía nada de ella salvo que la estaba perdiendo.
Y se convirtió en mi propósito vital e incluso profesional, pues viré mi rumbo laboral hacia donde me encuentro hoy, ayudando a vivir energizados, con alto bienestar mental y físico para expandir la vitalidad y longevidad.
Pero el caso es que casi nadie piensa en qué es la energía. Si miras en buscadores verás que dice “capacidad y fuerza para actuar mental y físicamente”.
¿Te imaginas todo el día con capacidad y fuerza para actuar mental y físicamente? Todo el día, todas las semanas, todos los meses, todos los años, ¿sin importar la edad?
Eso es energía.
Para mi, fíjate, energía es la base de una buena vida. Es un pasaporte para una vida mejor.
Porque significa que tengo salud, que tengo vitalidad, que tengo capacidad, que la mente está perfecta, que el cuerpo está bien, que está potente, que tengo ganas, que tengo ilusión.
Vivir energizada para mi es la clave de una buena y larga vida.
¿Y esto que supone? Te dirás….
Para alcanzar este estado de energía plena, es necesario sentar unas bases sólidas.
A lo largo de mis años de experiencia en la gestión de la energía, he comprobado que todo comienza con una mentalidad adecuada y la adopción claro está, de ciertos hábitos saludables.
Pero antes de implementar esos nuevos hábitos, hay un paso previo crucial: definir el objetivo.
En mi caso, fue llegar a un estado mental y físico superior, incluso a los 40 años (mis mentores me dijeron que se podía lograr y lo convertí en propósito vital). Este objetivo me motivó y guió durante todo el proceso de gestión de la energía, y aún lo hace en la actualidad.
Ahora, mi objetivo es mantener ese estado de energía a lo largo del tiempo, incluso en mis años dorados. Visualizarme en mis 60s, 70s y 80s, llena de vitalidad y llevando a cabo proyectos que me apasionan, es lo que me impulsa a seguir adelante en mi viaje hacia una vida plena y enérgica.
Cuando el propósito es claro, cristalino, la energía fluye y se logra con mucho menos esfuerzo.
Después del objetivo claro se necesitan una serie de habilidades:
- Desarrollar esa nueva mentalidad que te permita alojar esos hábitos o rutinas sin que apenas te cueste
- Entender muy bien tu estrés porque arrasa con la energía
- Comer de manera estratégica para cuidar el cuerpo, tenerlo delgadito, saludable y fuerte
- Moverte para estar potente pero no gastar energía en exceso
- Descansar para estar energizado a todas horas
- Saber recuperar el gasto, para perder la menor energía posible.
Pero, aunque tu quieras pasar por todas esas fases, no funcionará si antes no has dado el paso previo.
Por eso, te animo a que reflexiones sobre tu propia energía y definas tu objetivo.
¿Cómo te ves con mucha energía y vitalidad? ¿Dónde y cuándo te imaginas disfrutando al máximo de la vida?
Esta simple reflexión puede marcar la diferencia en tu camino hacia una vida llena de vitalidad.
Espero haberte estimulado a que la hagas. Recuerda, potenciar tu energía y vitalidad es fundamental para alcanzar tus metas y disfrutar plenamente de cada momento.
¡Es hora de darle un impulso a tu energía y vitalidad! Define tus metas, imagina tu futuro lleno de vigor y comienza a adoptar hábitos que te lleven hacia una vida plena y enérgica.
Estoy aquí para ser tu aliada en este emocionante camino hacia una versión más dinámica de ti mismo. Si deseas compartir tus pensamientos no dudes en escribirme a sc@susanacanton.com. Me gustará saber cómo lo ves y puedo darte mi opinión.
¡No esperes más para comenzar a vivir con toda la energía que deseas!
